فرزندانتان را براى شرايط پر استرس آماده كنيد

فرزندان ما به خصوص نوجوانان در زندگى شان اغلب با فشار روحى روبه رو مى شوند.اين فشار روحى هر علتى كه داشته باشد منجر به مشكلات رفتارى مى شود و همچنين نگرانى، افسردگى، سردرد، مصرف دارو و بى خوابى را به دنبال دارد.
*مقابله با فشار روحى
براى مقابله با فشار روحى فرزندتان، پيش از هرچيز بايد ارتباط خود را با او بهتر و صميمى تر كنيد. به گونه اى كه بتواند براحتى با شما صحبت و درد دل كند توجه به اين نكات نيز ثمربخش است.
- وقت بيشترى صرف فرزندتان كنيد، به خصوص اگر گرفتار هستيد چون اين امر منشأ اين بيمارى است.
- به فرزندتان فرصت بيشترى دهيد و بگذاريد تا در مورد مشكلات و نگرانى هايش صحبت كند.
- سعى كنيد در وعده هاى غذايى در كنار خانواده و فرزندتان باشيد.
- به كودكتان كمك كنيد تا از خودش انتظارات واقع بينانه داشته باشد
- خود و فرزندانتان را براى شرايط پراسترس آماده كنيد. براى مثال تولد يك نوزاد، نقل مكان به يك شهر جديد يا انجام دادن يك عمل جراحى.
- به فرزندتان كسب آرامش را بياموزيد روش هايى مثل تنفس عميق ، آرام كردن و شل كردن عضلات، گوش دادن به موسيقى، خواندن كتاب و نقاشى كردن مى تواند به كسب آرامش كمك كند.
*علل به وجود آمدن فشار روحى (استرس)
متأسفانه منشأ و منبع فشار روحى در نوجوانان ناشناخته است و والدين به راحتى قادر به شناسايى آن نيستند. اين موارد، برخى از علل بروز فشار روحى در نوجوانان است.
- تغيير در مراقبت هاى پيش از دوران مدرسه از جمله تغيير كلاس درس يا تغيير معلم
- دادن تكليف بيش از حد به كودك
- انتظار بيش از حد از كودك كه موجب ترس او بشود
- نداشتن عزت نفس بالا
- شنيدن اخبارى كه موجب تشديد استرس شود
- بيمارى هايى از قبيل آسم يا ديابت
- تصادف رانندگى
- مشكلات اقتصادى در منزل
توجه به هريك از اين موارد و ريشه يابى استرس نوجوانان، در انتخاب راه صحيح براى مقابله با اين مشكل به والدين كمك مى كند. بهتر است اين مشكل را با جلب همكارى خود او و به كمك او حل كنيد. به او اطمينان دهيد كه مشكلات موجود قابل رفع است و او در مواجهه با هر مشكلى از حمايت شما برخوردار خواهد بود.
[ تاریخ ارسال مطلب: شنبه، 27 بهمنماه 1386 ] [ منبع اصلی ] [ نسخه چاپي اين مطلب ] [ تعداد بازدید : 50 ]
5 مطلب اخیر مرتبط با این موضوع:
او هم اتاق شخصي مي‌خواهد
فرزندانتان را براى شرايط پر استرس آماده كنيد
نشان دهيد كه به شنيدن نظرات نوجوانتان علاقه منديد
عزت نفس ، سپر رفتار درست
30 نكته براي پيروزي در قرارهاي ملاقات عاشقانه


برای بحث و تبادل نظر در خصوص این مقاله و مقالات مرتبط به انجمن گفتگوهای بیرتک وارد شوید.

مجله خانوادگي:
آموزش آشپزی بهداشت و نگهداری مواد غذایی خانه و خانه داری ازدواج و خانواده آرايش و زيبایی مد و روشهای زندگی تناسب اندام و رژيم غذايي بهداشت و سلامتي

تخصصی:
اسرار موفقيت مديريت و برنامه ریزی کسب و کار و تجارت فرهنگ، ادب و هنر دنياي پزشکي و بيماريها نکات جالب روانشناسی جامعه و زندگي اجتماعي ترفندهای کامپيوتر و اينترنت دنیای گوشیهای موبایل

سرگرمی:
دنیای طنز و خنده گالری عکس بازیگران هالیوود گالری عکس بازیگران هندی گالری عکس خوانندگان عربی گالری عکس بازیگران ایرانی گالری عکس ایران تصاوير ديدني گالری عکس انواع ماشين وبگردي و لينکدوني بازیهاي آنلاين فلش فال و طالع بيني کليپهای تصويري نوا نمای ترانه های فارسی بخش موسيقی و ترانه موسیقی آنلاین ایرانی دانلود جديدترين نرم افزارهای روز دنیای سينما و سينما گران تازه های فناوری اطلاعات و ارتباطات مطالب گوناگون و جالب

وب سایت بیرتک:
درباره بيرتک ارتباط با بيرتک تبليغات در بيرتک وبلاگ بیرتک انجمنهای گفتگوی بيرتک خدمات وب بيرتک لینک به بيرتک دایرکتوری وبسایتهای فارسی بیرتک

Enter your search terms Submit search form