بزرگترین سایت سرگرمی در ایران ، گالری عکس ، عکس بازیگران ، بازیگران ایرانی ، بازیگران خارجی ، عکس بازیگران هالیوود ، گالری عکس بازیگران ، طنز ، سرگرمی ، جوک جدید ، اس ام اس ، آموزش آشپزی ، تناسب اندام ، رژیم غذایی ، ازدواج ، همسرداری ، آموزشهای قبل از ازدواج ، عشق ، دختر و پسر ، کارت پستال ، فال روزانه ، تعبیر خواب ، دانلود موزیک ، موزیک آنلاین ، موسیقی آنلاین ، بازی آنلاین ، اخبار سینما و بازیگران ، اخبار سیاسی ، اخبار ایران و جهان ، دایرکتوری ، بزرگترین دایرکتوری سایت های ایرانی ، بیرتک
 
 
گالریهای عکس: گالری عکس بازیگران ایرانی گالری عکس بازیگران هندی گالری عکس بازیگران هالیوود گالری عکس فیلمها و سریالها گالری عکس مناظر طبیعی ایران گالری عکس اتومبیل گالری تصاویر طنز و دیدنی گالری عکس ورزشی عکسهای جالب و دیدنی مختلف
مجله سرگرمی و تفریحی: مطالب جالب خواندنی و گوناگون موزیک آنلاین بیرتک بازیهای آنلاین بیرتک تعبیر خواب کارت پستال ضرب المثلهای فارسی موبایل دنیای اس ام اس
مجله خانوادگی: آرایش و زیبایی آموزش آشپزی عاشقان موفق بهداشت و نگهداری مواد غذایی تناسب اندام و رژیم غذایی خانه و خانه داری خانواده و ازدواج مهارت های زندگی کودک مد و روشهای زندگی خواص خوراکیها، میوه ها و سبزیجات
مجله خبری: اخبار جالب ایران وجهان حوادث ایران و جهان جامعه و زندگی اجتماعی اقتصاد و بازار بورس ورزشی اخبار سینما و سینما گران بهداشت و سلامتی دنیای پزشکی و بیماریها داروها فناوری اطلاعات و ارتباطات فرهنگ و ادب و هنر تکنولوژی و دانش
مجله تخصصی: اسرار موفقیت کامپيوتر و اینترنت علمی مدیریت و برنامه ریزی نکات جالب روانشناسی کسب و کار و تجارت مرکز آموزش بیرتک دنیای موبایل
خدمات بیرتک: دایرکتوری وب سایتهای فارسی بیرتک خدمات وب بیرتک (ثبت دومین، اجاره هاستینگ) جدیدترین مطالب بیرتک در وبسایت یا وبلاگ شما
وب سایت بیرتک: درباره وب سایت بیرتک وبلاگ بیرتک تبلیغات در بیرتک لینک به بیرتک همکاری با بیرتک ارتباط با بیرتک

آیا مایکروویو مواد مغذی غذا را از بین می‌برد؟

اجاق‌های مایکروویو مواد مغذی خوراکی‌ها را از بین نمی‌برند، اما سبزیجاتی که آب‌پز می‌شوند، به سرعت محتوای ویتامین‌های خود را از دست می‌دهند.

در یک بررسی در دانشگاه کورنل در آمریکا هنگامی که اسفناج درون مایکروویو پخته شد، اغلب مواد ویتامین‌های آن حفظ شد.

اما هنگامی که سبزیجات دارای برگ‌های سبز که غنی از اسیدفولیک - نوعی ویتامینB - را آب‌پز کردند، 77 درصد اسید فولیک خود را از دست دادند.

گوشتی که با مایکروویو پخته شده بود، نیز نسبت به گوشت سرخ‌کرده در ماهی‌تابه بیشتر مواد  مغذی خود را حفظ کرد.

در یک بررسی دیگر در اسپانیا در سال 2003 کلم براکلی که با مایکروویو آب‌پز شده بودند، بیشتر مواد آنتی‌اکسیدان خود را از دست داد. اما پختن کلم بدون آب یا بخارپز کردن آن به حفظ ویتامین‌های آن کمک می‌کند.



ارسال شده در تاریخ: سه شنبه، ۳۰ بهمنماه ۱۳۸۶  نسخه چاپي اين مطلب منبع اصلی


10 مطلب مرتبط با موضوع: تناسب اندام و رژیم غذایی
حفظ وزن در محيط كار
بهاره مهرنژاد:  همه آنهايى كه براى لاغر شدن تلاش مى كنند مى دانند كه حفظ وزن مطلوب بسى سخت تر و دشوارتر از گرفتن رژيم هاى سخت و طاقت فرسا و انجام فعاليت هاى ورزشى سنگين است. محيط كار يكى از مكان هايى است كه در به هم زدن رژيم لاغرى نقش بسزايى ايفا مى كند. بيشتر افرادى كه... ادامه مطلب
اصول اساسى رژيم در دوران شيردهى
چاقى پس از باردارى يكى از مهمترين مشكلاتى است كه خانم هاى شيرده با آن مواجهند. اغلب خانم ها به تصور اينكه رژيم گرفتن باعث به خطر افتادن سلامت خود و فرزندشان مى شود از انجام آن پرهيز مى كنند. گرچه اين تفكر درست است ولى رژيم هايى وجود دارند كه كاملاً علمى و سالم... ادامه مطلب
آيا چاقى واقعاً خطرناك است؟
نزديك به يك دهه از زمانى كه سازمان بهداشت جهانى، چاقى را به عنوان يك بيمارى مزمن و يك معضل بهداشتى _ اجتماعى معرفى كرده و پيشگيرى و درمان آن در راس برنامه هاى بهداشتى و درمانى دولت ها قرار دارد، مى گذرد ولى با وجود افزايش آگاهى مردم از خطرات و نيز... ادامه مطلب
نكته هاى تغذيه پس از عمل جراحى
بيمارانى كه عمل جراحى مى شوند مسلماً چند روز و گاهى يك هفته و يا بيشتر در بيمارستان بسترى هستند و در اين مدت از نظر غذايى زير نظر پزشك، متخصصان تغذيه و پرستاران مراقبت مى شوند. زمانى كه اين بيماران به منزل منتقل مى شوند بايد در مورد تغذيه آنها اطرافيان و... ادامه مطلب
نكات ريز غذايى ويژه بارداران گياهخوار
در بين الگوهاى مختلف غذايى آنچه بيش از همه مورد توجه قرار گرفته، رژيم غذايى گياهخوارى است كه براساس مطالعات بسيار به دليل نقشى كه در كاهش چربى اشباع  و ميزان كلسترول و پروتئين حيوانى و افزايش فولات (كاهنده سيستيئن سرم) و كاراتونوئيد نه تنها باعث بروز مشكل در قسمت هاى مختلف... ادامه مطلب
بهترين راه كنترل وزن
امروزه به دليل زندگى شهرى كه همراه با فقر حركتى است ميزان اضافه وزن، چاقى و بروز بيمارى هايى چون ديابت، بيمارى هاى قلبى- عروقى و افزايش فشارخون افزايش يافته است و دستورات متعددى براى از بين بردن اين مشكل همراه فرد ارائه مى شود اما از ميان اين روش ها كدام درست است؟انرژى... ادامه مطلب
چه رژيمى نيازهاى روزانه بدن را تامين مى كند؟
روش جالبى كه متخصصين تغذيه آلمانى در مورد تغذيه سالم توصيه مى كنند روشى است كه در آن هر فرد شخصاً رژيم غذايى مطلوب خود را پيدا مى كند. در اين روش توصيه مى شود ابتدا سبزى يا ميوه مورد علاقه تان را پيدا كنيد، سپس سعى كنيد...تغذيه سالم موضوعى است كه زياد در... ادامه مطلب
رموز كاهش وزن
اگر با وجود گرفتن انواع رژيم و استفاده از اقسام وسايل لاغرى همچنان دور شكمتان بيشتر از آن چيزى است كه علاقه داريد، مايوس نشويد. عاقلانه عمل كنيد و طبق يك برنامه غذايى مناسب جلو رويد. مهمترين دليلى كه باعث شكست رژيم مى شود محروميت از غذاهاى دلخواه است. به جاى اينكه... ادامه مطلب
چگونه ورزش كنيم تا لاغر شويم؟
در ميان هر سه نفرى كه بعدازظهرها براى ورزش به پارك مى روند، يك نفر از آنها تلاش مى كند تا با انجام ورزش هاى سخت خود را به وزن ايده آل برساند. ولى آيا واقعاً چنين ورزش هايى مى تواند فرد را در دستيابى به تناسب اندام كمك كند؟ اگر ورزش هاى سخت مى تواند فرد را... ادامه مطلب
راه هاى مقابله با چاقى
دكتر رضا آمرى نيا در رژيم پروفسور اتكينز كه در چهار مرحله انجام مى شود مصرف كربوهيدرات ها تقريباً در حد صفر و مصرف چربى ها و پروتئين ها آزاد است. در اين نوع رژيم مصرف هرگونه مواد قندى از جمله نان،  برنج، شيرينى و قند ممنوع است كه البته در ابتدا روش موفقى به... ادامه مطلب


جدیدترین عکسهای ارسال شده به گالری بیرتک
عکس نیوشا ضعیفی عکس لیندا کیانی عکس جدید از مهناز افشار گالری عکس نیکی کریمی گالری عکس نیوشا ضعیفی گالری عکس مهناز افشار



چهار ترانه اخیر از چهار خواننده



چهار ترانه تصادفی


آموزش زبان با اس ام اس

آموزش زبان انگلیسی از طریق اس ام اس برای اولین بار در ایران

www.lbs.ir

آرشیو کارتون های قدیمی

بزرگترین آرشیو کارتون های قدیمی به یادماندنی و خاطره انگیز

www.parsashop.com

دانستنی های ازدواج

دانستنی ها و آموزش های شیرین قبل و بعد از ازدواج

www.parsashop.com

آموزش نفوذ در دلها

آموزش نفوذ در دلها ویژه دختران و پسران جوان

www.parsashop.com

برای عضویت در خبرنامه بیرتک و دریافت آخرین مطالب در ایمیل خود، لطفاً آدرس ایمیل خود را به دقت وارد نمایید:

  
 
بزرگترین سایت سرگرمی در ایران ، گالری عکس ، عکس بازیگران ، بازیگران ایرانی ، بازیگران خارجی ، عکس بازیگران هالیوود ، گالری عکس بازیگران ، طنز ، سرگرمی ، جوک جدید ، اس ام اس ، آموزش آشپزی ، تناسب اندام ، رژیم غذایی ، ازدواج ، همسرداری ، آموزشهای قبل از ازدواج ، عشق ، دختر و پسر ، کارت پستال ، فال روزانه ، تعبیر خواب ، دانلود موزیک ، موزیک آنلاین ، موسیقی آنلاین ، بازی آنلاین ، اخبار سینما و بازیگران ، اخبار سیاسی ، اخبار ایران و جهان ، دایرکتوری ، بزرگترین دایرکتوری سایت های ایرانی ، بیرتک بزرگترین سایت سرگرمی در ایران ، گالری عکس ، عکس بازیگران ، بازیگران ایرانی ، بازیگران خارجی ، عکس بازیگران هالیوود ، گالری عکس بازیگران ، طنز ، سرگرمی ، جوک جدید ، اس ام اس ، آموزش آشپزی ، تناسب اندام ، رژیم غذایی ، ازدواج ، همسرداری ، آموزشهای قبل از ازدواج ، عشق ، دختر و پسر ، کارت پستال ، فال روزانه ، تعبیر خواب ، دانلود موزیک ، موزیک آنلاین ، موسیقی آنلاین ، بازی آنلاین ، اخبار سینما و بازیگران ، اخبار سیاسی ، اخبار ایران و جهان ، دایرکتوری ، بزرگترین دایرکتوری سایت های ایرانی ، بیرتک بزرگترین سایت سرگرمی در ایران ، گالری عکس ، عکس بازیگران ، بازیگران ایرانی ، بازیگران خارجی ، عکس بازیگران هالیوود ، گالری عکس بازیگران ، طنز ، سرگرمی ، جوک جدید ، اس ام اس ، آموزش آشپزی ، تناسب اندام ، رژیم غذایی ، ازدواج ، همسرداری ، آموزشهای قبل از ازدواج ، عشق ، دختر و پسر ، کارت پستال ، فال روزانه ، تعبیر خواب ، دانلود موزیک ، موزیک آنلاین ، موسیقی آنلاین ، بازی آنلاین ، اخبار سینما و بازیگران ، اخبار سیاسی ، اخبار ایران و جهان ، دایرکتوری ، بزرگترین دایرکتوری سایت های ایرانی ، بیرتک بزرگترین سایت سرگرمی در ایران ، گالری عکس ، عکس بازیگران ، بازیگران ایرانی ، بازیگران خارجی ، عکس بازیگران هالیوود ، گالری عکس بازیگران ، طنز ، سرگرمی ، جوک جدید ، اس ام اس ، آموزش آشپزی ، تناسب اندام ، رژیم غذایی ، ازدواج ، همسرداری ، آموزشهای قبل از ازدواج ، عشق ، دختر و پسر ، کارت پستال ، فال روزانه ، تعبیر خواب ، دانلود موزیک ، موزیک آنلاین ، موسیقی آنلاین ، بازی آنلاین ، اخبار سینما و بازیگران ، اخبار سیاسی ، اخبار ایران و جهان ، دایرکتوری ، بزرگترین دایرکتوری سایت های ایرانی ، بیرتک
 
 
برای دریافت آخرین مطالب در ایمیل خود، آدرس خود را وارد نمایید:
جستجو در مطالب بیرتک با استفاده از موتور جستجوی گوگل:

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب برای بیرتک محفوظ است. استفاده از مطالب سایت فقط با لینک به بیرتک به عنوان منبع مجاز می باشد.
طراحی: دیجیتال پرشیا | پشتیبانی: مووبل تایپ | زبان انگلیسی | ParsaShop | بیرتک | |